Nosotras Tampones - Regular / 8 uns

Paso 1: Escoge el tampón adecuado

- Existen tampones con diferentes niveles de absorción (mini, regular, super).
- Para principiantes, es recomendable empezar con un tampón mini o regular.
- Algunos tampones vienen con aplicador y otros sin él. Los aplicadores pueden facilitar la inserción si es la primera vez.

Paso 2: Lava tus manos

- Asegúrate de tener las manos limpias antes de manipular el tampón.

Paso 3: Relájate y encuentra una posición cómoda

- Puedes sentarte en el inodoro, ponerte en cuclillas o levantar una pierna sobre la tapa del WC.
- Relaja los músculos para facilitar la inserción. Estar tensa puede dificultar el proceso.

Paso 4: Inserta el tampón

Si tu tampón tiene aplicador:
1. Sostén el tampón por el centro del aplicador (donde las dos partes se encuentran).
2. Introduce suavemente la punta del aplicador en la entrada de la vagina en un ángulo hacia tu espalda.
3. Empuja el émbolo (la parte más delgada del aplicador) hacia adentro para que el tampón entre en la vagina.
4. Retira el aplicador y asegúrate de que el hilo del tampón cuelgue hacia afuera.

Si tu tampón no tiene aplicador:
1. Con tus dedos, coloca la punta del tampón en la entrada de la vagina.
2. Empújalo suavemente hacia adentro en un ángulo hacia la espalda hasta que no sientas incomodidad.
3. Deja el hilo colgando.

Paso 5: Asegúrate de que está bien colocado

- Un tampón bien colocado no se siente. Si sientes incomodidad, empújalo un poco más hacia adentro o retíralo e intenta nuevamente.

Paso 6: Cámbialo cada 4 a 8 horas

- Cambia el tampón cada 4-8 horas (o antes si se empapa).
- No lo uses más de 8 horas seguidas para evitar el síndrome de shock tóxico (SST), una rara pero grave infección bacteriana.

Paso 7: Retirar el tampón

1. Tira suavemente del hilo hacia abajo y adelante.
2. Si sientes resistencia, puede que aún no esté completamente empapado; relájate y tira con suavidad.
3. Desecha el tampón en la basura (no en el inodoro).

Consejos finales:

- No es necesario quitar el tampón para orinar.
- Si estás nerviosa, prueba con un lubricante a base de agua para facilitar la inserción.
- Si el tampón te resulta incómodo al retirar, prueba con un tamaño menor la próxima vez.